به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر- گلستان- ملیحه زنگانه؛ یکی از مهمترین وسایلی است که کودکان و دانش‌آموزان روزانه چند ساعت با آن سر و کار دارند و اگر به خوبی انتخاب نشود و یا صحیح حمل نشود، می‌تواند منجر به آسیب‌های زودرس و ماندگار در دانش‌آموزان شود.
کوله‌پشتی مدرسه یکی از اقلام ضروری برای رفتن به مدرسه است که با توجه به اینکه وظیفه حمل کتاب، دفتر و وسایل مورد نیاز فرزند شما را برعهده دارد، در زمان انتخاب آن باید به استانداردهای ویژه‌ای توجه شود.
با شروع سال تحصیلی اکثر دانش‌آموزان علاوه بر تعداد زیادی دفتر و کتاب، ممکن است لپ‌تاپ و وسایل سنگین دیگری را هم هر روز به دوش بکشند. بخش مهمی از آن حمل کوله‌پشتی مناسب برای مدرسه است تا از آسیب دیدن ستون فقرات و استخوان‌بندی بچه‌ها در سنین حساس رشد جلوگیری شود؛ اگر کیف بسیار سنگین باشد یا به طور غلط حمل شود به آسیب کمر یا درد شدید در ناحیه پشت می‌انجامد و ممکن است به عضلات و مفاصل نیز آسیب وارد شود و بدن کودک هم می‌تواند دچار خستگی جدی شود.
در این زمینه به سراغ دکتر مهدی تازیکی متخصص ارتوپدی و داوطلب هلال‌احمر رفتیم. دکتر تازیکی نکاتی را در زمینه بایدها و نبایدهای کوله پشتی مناسب دانش‌آموزان ارائه می‌دهد.
بسیاری از افراد دچار کمردرد هستند و این درد یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به پزشک است. کودکان نیز خیلی زودتر از آنچه تصور می‌شود، کمردرد را تجربه می‌کنند و استفاده از کوله پشتی‌های سنگین یکی از علل اصلی ابتلا به این درد است؛ علاوه بر این، حمل نامناسب کوله پشتی‌ها کودک را در معرض مشکلات متعدد قرار می دهد.
وزن کوله‌پشتی باید ۱۰ درصد وزن کودک باشد
،دکتر تازیکی پزشک داوطلب هلال‌احمر درباره وزن کوله‌پشتی که کودک می‌تواند حمل کند می‌گوید: «وزن کوله پشتی بر اساس سن کودکان متغیر است؛ اما به صورت کلی براساس مطالعاتی که در کشورهای مختلف انجام شده، ۱۰ درصد و حداکثر تا ۲۰ درصد وزن بدن باشد. و این میزان وزن، برای سلامت کودک و دانش‌آموز خطرناک نیست.
پزشک داوطلب گلستانی در ادامه گفت: «بهترین نوع کوله برای کودکان، کوله‌پشتی‌هایی است که بندهای دو طرفه دارند و از پشت آویزان می‌شوند و کودک می‌تواند کوله را به صورت دو طرف در پشت خود نگه دارد. بندهای کوله پشتی پهن و پددار برای محافظت از شانه‌ها در برابر فشار بیش از حد و ایجاد راحتی بهتر مناسب هستند.
کوله پشتی باید سنگینی کیف را بین هر دو کتف و به طور مساوی تقسیم کند. وجود پد روی دسته‌های کوله‌پشتی می‌تواند فشاری که کیف به کتف‌ها و کمر دانش‌آموز وارد می‌کند، کاهش دهد؛ همچنین کوله‌هایی که بند پهن دارند، اثرات پوستی کمتری روی بدن می‌گذارند؛ کوله‌هایی که بند باریکتری دارند ممکن است اثرات حرارتی و سایشی و یا حتی ضایعات دردناک و کبودی ایجاد کنند.
پزشک داوطلب هلال‌احمر درباره ارتفاع کوله و نحوه استفاده از آن تاکید کرد: «بهترین روش استفاده از کوله این است که هر دو بند کوله را روی دوش‌ها گذاشته شود، با توجه به وزنی که کوله روی ستون فقرات وارد می‌کند، یکی از خطرات به هم خوردن بالانس ستون فقرات است که می‌تواند در اصطلاح به کیفوز (گوژپشتی) منجر شود.
بهترین کار این است که وزن کوله به صورت متوازن روی دو طرف ستون فقرات تقسیم شود. پزشک متخصص ارتوپدی ادامه داد: «بهترین اندازه کوله‌پشتی، کوله‌های هستند که حداکثر تا بالای گودی کمر کودک برسد؛ اگر ارتفاع کوله تا پایین ستون فقرات باشد یعنی تا ناحیه کمری یا قسمت گودی کمر برسد، وزن کوله‌پشتی می‌تواند به مرور زمان خطر افزایش گودی کمر را داشته باشد»
وی در خصوص میزان ساعتی که کودک می‌تواند کوله را حمل کند، یادآور شد: «بهتر است که به صورت مداوم از کوله استفاده نشود، چون خستگی عضلاتی که ستون فقرات را نگه می‌دارند، افزایش پیدا کرده و گاهی باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم می‌شود. ترجیحا در زمانی که از کوله استفاده می‌کنید، هر یک ساعت یک بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه کوله را در بیاورید و استراحت کنید. پیشنهاد می‌شود دانش‌آموزان بعد از استفاده از کوله‌پشتی برای جلوگیری از اسپاسم عضلات، اسپاسم ستون فقرات و یا عضلاتی که کار بالانس بدن را هنگام راه رفتن حفظ می‌کنند، دچار گرفتگی زودرس و بیش از حد نشوند حرکات کششی را انجام دهند.»
این پزشک داوطلب، همچنین با توجه به اهمیت کفش مناسب برای دانش آموزان تاکید کرد: «توصیه ما این است با توجه به اینکه بسیاری از کودکان ناخواسته و از بدو تولد دچار صافی کف پا هستند، بهتر است از کفش‌‌های ورزشی که در قسمت کف پا نرم هستند، استفاده کنند، کفشی استفاده شود که کفی آن قوس مختصری را در قسمت کف پا ایجاد کند و باعث ایجاد خستگی و دردهای کف پا هنگام استراحت و راه رفتن نشود. تجربه نشان می دهد