به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر _ ملیحه زنگانه خبرنگار اعزامی‌به عراق؛ پس از بازگشت از مراسم پیاده‌روی اربعین، زائران در کمترین زمان به زندگی عادی بازمی‌گردند؛ بنابراین مستلزم رعایت برخی نکات مهم هستند که پزشکان درمانگاه‌های نبا و بستان در نجف اشرف در این باره، توضیحاتی می دهند.دکتر مهران یوسفی متخصص ارتوپدی مستقر در درمانگاه نبا توصیه‌هایی را برای سلامت وضعیت اسکلتی، مفاصل و عضلات ارائه می‌دهد و می‌گوید: «مفاصل زمانی آسیب پذیرند که عضلات ضعیف باشند و اگر بدن از قبل آماده باشد پیاده روی کمتر به فرد فشار می‌آورد، چرا که نمی‌توان انتظار داشت یک سال تمام افراد تحرک نداشته باشند و پیاده روی ۸۰ کیلومتری را بدون آسیب بگذرانند.»پزشک متخصص ارتوپدی تاکید می‌کند: «برای برگشت عضلات به حالت قبل توصیه می‌شود تا زائران یک هفته اول پس از بازگشت لااقل دو جلسه از استخرهای شنای سرپوشیده، آب درمانی، سونا و جکوزی استفاده کنند، ضمن اینکه برخی ورزش‌های کششی در منزل باعث می‌شود که عضلات کمر و اطراف زانو تقویت شود.»بررسی فشارهای جسمی ناشی از ازدحام جمعیتدکتر نرگس مهرالحسنی متخصص طب اورژانس که در درمانگاه بستان فعالیت دارد، تاکید می‌کند: «زائرانی که در حین سفر اربعین براثر فشارهای ناشی از ازدحام جمعیت دچار علائم دردهای شکمی و درد قفسه سینه شدند، پس از بازگشت حتما به پزشک مراجعه کنند. چراکه مواردی از فتخ بین زائرین با علامت درد شکمی مشاهده شده است؛ بنابراین بررسی چنین دردهایی مهم است. البته تا رسیدن به کشور اگر چنین علائمی وجود دارد، برای انجام اقدامات اورژانسی به درمانگاه‌های هلال‌احمر ایران مراجعه کنند.»دکتر مهر ابوالحسنی می‌گوید که انتظار می رود زائران در بازگشت به کشور تا ۱۴ روز از کودکان و بیماران نقص ایمنی فاصله بگیرند و اگر علائم ویروسی دارند، به پزشک مراجعه کنند و از لحاظ تغذیه به ویژه زائرانی که بیماری زمینه ای دارند تغذیه مناسبی داشته باشند.متخصص طب اورژانس توضیح می‌دهد: «کودکان ممکن است به دلیل عفونت های روده ای بی اشتها شده باشند یا علائم بیماری عفونی داشته باشند، بنابراین باید به پزشک مراجعه کنند. همچنین دانش آموزان با توجه به اینکه طی روزهای آینده باید در مدرسه حاضر شوند، خواب و استراحت کافی و تغذیه مناسب داشته باشند.»پزشک داوطلب هلال‌احمر در خصوص بیمارانی که حین سفر، علائم گوارشی پیدا کردند توصیه می‌کند، یکسری مواد پروبیوتیک که باکتری‌های مفید روده‌ها را افزایش می دهد و جلوی رشد باکتری‌های مضر روده را می‌گیرد استفاده کنند که این مواد به صورت فرآورده‌های مختلف در داروخانه‌ها موجود است.همچنین تاکید می‌کند: «افرادی که برای سال آینده قصد تشرف دارند به ویژه افرادی که بیماری‌های زمینه ای دارند با برنامه ریزی به مراسم پیاده‌رپی اربعین بیایند و داروهای خود را به همراه داشته باشند، دیابتی‌ها دستگاه چک قند خون به همراه داشته باشند تا بتوانند گاهی میزان قند خون خود را اندازه گیری کنند، مشاهده شده افراد دیابتی بدون اندازه گیری قند خون اقدام به تزریق انسولین کرده و دچار تشنج می‌شوند، بیماران تشنجی و اعصاب و روان نیز داروهای خود را به همراه داشته باشند، ممکن است حتی مشابه آن دارو در بین داروهایی موجود در درمانگاه‌ها نباشد.»پرهیز از نوشیدن آب سرد  دکتر دهقانی که از هلال احمر کرمان اعزام شده است و در درمانگاه بستان نجف مشغول خدمت به زائرین است با اشاره به اینکه زائران استفاده از ماسک را فراموش نکنند، می‌گوید: «اگر زائران از نوشیدن مایعات خنک و سرد پرهیز کنند، بسیاری از مشکلات رفع می‌شوند ضمن اینکه توصیه می‌کنم از قرار گرفتن در مسیر باد مستقیم کولر و استنشاق هوای سرد دوری کنند.»پزشک داوطلب هلال‌احمر می‌گوید: «بسیاری از حوادث در بازگشت اتفاق می افتد زائران سعی کنند زمان بیشتری را به بازگشت اختصاص داده شتاب نکنند و با آرامش از مرز عبور کرده و به کشور بازگردند.»