به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی جمعیت هلال‌احمر، پیام‌های کلیدی که در ادامه می‌آید، ویژه‌ی سالمندان است که می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به عفونت کرونا ویروس آنها را به کار بگیرند.

افرادی که ویروس را می گیرند معمولاً دچار تب، سرفه خشک مداوم و تنگی نفس می شوند. برخی از افراد علائم دیگری مانند احتقان بینی، درد عضلات و گلو درد دارند.

فعلا هیچ درمان یا واکسنی برای کرونا در دسترس نیست. با این وجود بسیاری از علائم قابل درمان هستند.

بیشتر افراد بدون نیاز به درمان خاص از این بیماری بهبود می‌یابند.

کرونا می تواند از طریق فرد به شخص دیگری، از طریق قطرات ایجاد شده آلوده هنگام سرفه یا عطسه منتقل شود. این بیماری همچنین می تواند در صورت لمس یک سطح یا اشیاء که ویروس روی آن است، گسترش یابد.

مرتب با افراد خانواده، دوستان، همسایگانتان به صورت تلفنی با تماس صوتی در ارتباط باشید.

وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که از آن لذت می برید، مانند خواندن، آشپزی، تماشای تلویزیون، انجام منبت کاری، نجاری، گوش دادن به برنامه رادیویی مورد علاقه خود یا سایر سرگرمی های دیگر.

به دنبال تمریناتی باشید که می توانید در خانه انجام دهید تا در خانه فعال بمانید.

برخی از کارها مانند ایستادن، کشش یا تمرینات ساده را که می توانید به راحتی انجام دهید دنبال کنید.

اجازه دهید هوای تازه از طریق پنجره های خانه داخل شود. در صورت امکان، وقت خود را در بالکن یا باغ خود بگذرانید.

از منابع معتبری مانند وزارت بهداشت، دولت، هلال احمر شهر یا سازمان بهداشت جهانی اطلاعات دریافت کنید. از شنیدن یا پخش اطلاعاتی که از منابع معتبر بدست نیامده، خودداری کنید.

اگر می خواهید کمک کنید، با هلال احمر شهرتان یا سایر سازمان های اجرایی تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که مجبور نیستید به تنهایی با این شرایط مقابله کنید، افرادی هستند که می توانند از شما حمایت کنند.

در صورت امکان، یک اتاق یا فضای جداگانه را در خانه خود تهیه کنید تا در صورتی که شما یا سایرینی که با شما زندگی می کنند، علائم کرونا را نشان دادند، به این جداسازی اقدام کنید.

 در صورت نیاز به کمک در تهیه مواد غذایی یا لوازم پزشکی، از خانواده، دوستان، همسایگان یا هلال احمر شهر خود بخواهید تا شما را یاری کنند.

فاصله  جسمی که گاهی اوقات "فاصله اجتماعی" نیز نامیده می شود، به معنای محدود کردن تماس جسمی و فیزیکی با افراد دیگر و نگه داشتن فضای امن (حدود دو متر) بین خود و سایر افراد در خارج از خانه شما است.

از دست دادن و یا در آغوش گرفتن افرادی که با شما زندگی نمی کنند خودداری کنید. سعی کنید روش های دیگری برای احوالپرسی پیدا کنید؛ مانند تکان دادن دست، تکان دادن سر یا لبخند زدن.

شرایط اپیدمی کنونی ممکن است به تغییر روال روزانه شما  نیاز داشته باشد. ایجاد این تغییرات می‌تواند سخت و چالش برانگیز باشد اما برای امنیت در برابرکرونا و برای محافظت از خود و دیگران مهم است.

در حال حاضر رعایت فاصله جسمی بهترین دفاعی است که در برابر شیوع عفونت ویروس کرونا داریم و اتخاذ این اقدامات می تواند به نجات جان شما کمک کند.

تا آنجا که ممکن است در خانه بمانید و فقط در صورت لزوم، طبق توصیه های وزارت بهداشت اقدام کنید.

در مجامع خانوادگی و دوستان مانند مهمانی ها، برنامه های اجتماعی، عروسی ها، مراسم مذهبی شرکت نکنید. همچنین از اماکن محلی مانند پارک ها، سواحل یا هر مکان شلوغی بازدید نکنید.

ما می دانیم که این کار دشوار است، اما اجتماعات مردم نقش کلیدی در گسترش کرونا دارند.

فقط برای کارهای ضروری باید بیرون بروید.

خروج از خانه را به زمان هایی که مردم کمتری در اطراف وجود دارد، مانند اوایل صبحها یا غروبها محدود کنید.

حداقل فاصله دو متری بین خود و افراد دیگر را رعایت کنید .

برای تفریح یا مسافرت بیرون نروید.

اگر شخصی می‌تواند برای شما خرید کند، تا حد امکان برای خرید مواد غذایی بیرون نروید.

از خانواده ها، دوستان یا سرپرستان مراقبت بخواهید ترتیب تهیه و تحویل غذا یا دارو را برایتان بدهند. اطمینان حاصل کنید که تحویل جلوی در انجام شود تا تماس شما به حداقل برسد.

اگر علائم کرونا ندارید، مستقیماً به پزشک یا بیمارستان مراجعه نکنید بلکه قبل از مراجعه با آنها تماس بگیرید و علائم خود را توصیف کنید. مشاوران پزشکی (4030) به شما می گوید که چه کاری باید انجام دهید.

با همسایگان، دوستان، خانواده و مراقبان با استفاده از تلفن، اینترنت یا رسانه های اجتماعی در تماس باشید.

از دوستان، خانواده یا سرپرستان درخواست نکنید از شما بازدید کنند، به ویژه اگر علائم بیماری کرونا داشته باشند.

خود را به شیوه معمول خود سرگرم و آگاه کنید؛ خواندن، گوش دادن به رادیو، تماشای تلویزیون و غیره.

راجع به کرونا در تمام طول روز به اخبار گوش نکنید و یا در مورد آن نخوانید.

در این زمان خاص، همه افراد ممکن است افزایش تنش، خشونت، سوء استفاده و غفلت را تجربه کنند. اگر نگران این هستید که ممکن است شخصی که با او زندگی می کنید به شما خشونت کرده یا از شما سوءاستفاده کند، با یک فرد مورد  اعتماد یا شماره  تلفن 112 تماس بگیرید و از آنها کمک بخواهید.

مصرف داروهای قدیمی خود را مانند قبل ادامه دهید .

اگر علائم جدیدی در رابطه با کرونا دارید یا دچار شک و نگرانی شده‌اید، با مشاور پزشکی (4030) تماس بگیرید.

مرتب دستان خود را برای حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. اگر صابون و آب در دسترس نیست از یک ضدعفونی کننده الکل استفاده کنید.

تا حد امکان از لمس چشم، بینی و دهان خودداری کنید.

هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید و بلافاصله بافت آن را دور بیندازید. اگر پارچه ای در دسترس نیست، به آرنج خود سرفه کنید و دست های خود را بعد از آن بشویید.

اشیاء و سطحی که اغلب لمس می شود را تمیز و ضد عفونی کنید.

برای پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، سعی کنید غذای سالم بخورید، ورزش منظم را حفظ کرده و از سیگار کشیدن و الکل زیاد خودداری کنید.

یک لیست به روز از تماس های اضطراری از جمله اعضای خانواده، پزشک  و سایر مواردی را که لازم است برای مواقع اضطراری یا در صورت بیمار شدن، به آن نیاز داشته باشید، آماده کنید.

هرگونه داروی تجویز شده مورد نیاز خود را دوباره تهیه کنید  تا در صورت امکان حداقل 30 روز به اندازه کافی برای مصرف، دارو را داشته باشید.

اگر احساس مریض بودن و مشکوک بودن به کرونا را دارید: در خانه بمانی، از وضعیت خود نترسید و آن را مخفی نکنید.

در صورت داشتن این علائم زیر با مشاور پزشکی خود یا شماره تماس 4030 خدمات آنلاین تماس بگیرید: تب، سرفه خشک، بینی مسدود شده، ضعف و خستگی عمومی

علائم خود را برای مشاور پزشکی خود بازگو کنید. این به آنها کمک می کند تا از شما مراقبت کنند و افراد دیگر را در امان نگه دارند. همچنین در مورد هرگونه دارویی که قبلاً مصرف می کنید، به آنان اطلاع دهید.

اگر علائم شما بدتر شد و هر یک از علائم هشدار اضطراری از جمله تنگی نفس، درد مداوم یا فشار درقفسه  سینه داشتید حتما با مرکز 4030 تماس بگیرید.